저속노화 식사1 저속 노화 식사법 - 노화를 늦추는 건강한 식단 [ 목차 ]1.저속노화 식단이란?2.저속노화에 좋은 영양소3.저속노화식단에 포함해야 할 식품4.저속노화식단 피해야 할 식품5.저속노화 식단 장점6.저속노화 식단 실천팁 최근 들어 저속노화식사법에 대한 사회적 관심이 특히 노년층 보다 젊은 2030 세대에서 관심이 높다고 합니다.저속노화 식사를 하면 몸에 안 좋은 부종이 빠지고 혈당 스파이크(식사 후 급격한 혈당 상승)가 사라지면서 여러대사질환 또는 성인병을 예방하는 데 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 현대화된 인간은 빠르게 간편하게 섭취하는 음식들에 길들여져 있습니다. 패스트푸드 빵, 김밥과 같은 정제 탄수화물 섭취가 증가하는데 이런 음식들을 지속적으로 섭취할 경우 혈당을 높여 인슐린을 과다 분비합니다.이때 남은 포도당이 지방으로 바뀌면서 비만과 혈관.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
